💃 Dzikie biodra – kobieca energia w życiu, tańcu i nie tylko…
15–17 sierpnia 2025 | SPLOT – miejsce w Budach Michałowskich
Z Martą Dębską i Aleksandrą Marszał
Biodra to źródło kobiecej siły. Ich kołysanie rozbudza zmysłowość, seksualność, kreatywność i radość. W tańcu, w chodzie, w codziennym ruchu – emanują mocą. Gdy uwolnimy drzemiącą w nich energię, możemy poczuć głębszy kontakt ze sobą, światem, życiem – jego barwami i pulsującą radością.
To jedyna w swoim rodzaju okazja do pracy z dwoma niezwykłymi kobietami: Martą Dębską – doświadczoną tancerką i artystką flamenco, oraz Aleksandrą Marszał – doświadczoną przewodniczką w pracy z ciałem, emocjami i energią.
Na tym warsztacie zrobimy przestrzeń dla bioder – skupimy się na ich ruchu, patrząc, jak technika może wspierać czucie, a jak czucie może naturalnie prowadzić ruch.
Będziemy budzić i eksplorować kobiecą moc zakorzenioną w biodrach – łagodnie, z humorem i bez spiny. Połączymy elementy pracy z ciałem – odczuwanie, oddech, obecność – z tańcami wywodzącymi się z tradycji flamenco: tangos, rumba i tientos. Pomogą nam one w pełni zrozumieć historie opowiadane biodrami, poznać i doświadczyć ich ruchów o różnych rytmach, zasięgach i tempie.
🌀 Dla kogo są te warsztaty?
– dla kobiet, które chcą odblokować energię drzemiącą w biodrach
– dla kobiet, które uczą się tańca, w tym flamenco, i tęsknią za ruchem dzikim, zmysłowym i naturalnym
– dla kobiet, które chcą poprzez ruch i taniec pełniej doświadczać siebie i odbudować kontakt ze swoimi głębszymi pragnieniami
– dla kobiet, które chcą tańczyć bez techniki, „od środka”
– i dla kobiet, które chcą spędzić czas w towarzystwie innych ciekawych siebie kobiet
UWAGA: Można tańczyć flamenco, można nic nie tańczyć, można być po prostu ciekawą. Warsztat pomoże zarówno tym, którzy będą chcieli go wykorzystać w swojej technice tańca, jak i tym, którzy chcą poprzez taniec spotkać się ze sobą na głębszym poziomie.
To przestrzeń dla kobiet, które chcą tańczyć nie „ładnie”, lecz prawdziwie. Które chcą czuć, a nie tylko wiedzieć.
✨ PROGRAM WARSZTATÓW
📍 SPLOT – miejsce w Budach Michałowskich | 🗓️ 15–17 sierpnia 2025
Piątek (15.08)
💃 Sesja poranna (10:00–12:30)
„Relacja z biodrami”
– przyjazd, powitanie, osadzenie w ciele
– pierwsze rozbudzanie bioder: puls, kołysanie, napięcie i rozluźnienie
– biodra jako źródło kreatywności, seksualności, przyjemności i emocji
🌀 Sesja popołudniowa (16:30–19:00)
„Co mieszka w moich biodrach”
– archetypy związane z energią bioder
– rozpoznanie jakości i emocji drzemiących w biodrach
– jakości w ruchu i tańcu: miękkość vs ogień
Wieczór:
– medytacja: Uśmiech Miednicy – Wewnętrzna Baubo
Sobota (16.08)
💃 Sesja poranna (10:00–12:30)
„Pewność siebie w biodrach”
– wstyd i blokady: pokonanie lub integracja
– rytm i puls tangos flamencos: pewność siebie i kobiecość
– jak biodra prowadzą ruch?
– taniec bez choreografii – improwizacja z wnętrza
🌀 Sesja popołudniowa (16:30–19:00)
„Biodra, które opowiedzą moją historię miłosną”
– ruch jako sposób na wyrażanie emocji
– wstyd, siła, granice, radość – w ciele
– psychologia bioder: co chcemy uwolnić?
– taniec por tientos, czyli moja historia miłosna
Wieczór: ognisko – taniec Baubo
Niedziela (17.08)
💃 Sesja poranna (10:00–12:30)
„Rumba flamenca – taniec wolnej kobiety”
– przywitanie Baubo
– rumba flamenca: rytm, flow, zabawa
– flirt, lekkość, prowokacja bez wysiłku
– taniec „po swojemu” – każda tworzy własny ruch
🌀 Sesja popołudniowa (15:30–18:00)
„Zintegrowane biodra, zintegrowana ja”
– podsumowanie, integracja, taniec na zakończenie
– rytuał kończący wyjazd
– wspólny krąg i pożegnanie
👑 Prowadzące
Marta Dębska – tancerka flamenco, ekspertka w kwestiach flamencowych i tanecznych. Odważna, zmysłowa, w głębokim kontakcie ze sobą i swoim zwierzęcym „ja”. Inspiruje do wyrażania siły i wrażliwości poprzez ciało. Tworzy aurę artystycznej swobody, w której taniec staje się rytuałem i źródłem mocy.
Aleksandra Marszał-Bohdziul – psychopraktyczka, znawczyni mitów, baśni i rytuałów szamańskich. Potrafi łączyć zachodni racjonalizm z metafizyką, pracę w korporacji z życiem w świecie subtelnych znaczeń, rolę matki z rolą duchowej przewodniczki. Tworzy bezpieczną przestrzeń, w której proces wewnętrznej przemiany może się zadziać bez wysiłku i przymusu.
Ich spotkanie to ruch i głębia splecione w jedną opowieść. Marta wnosi ogień, ekspresję i rytm. Ola – słuchanie, wgląd i przestrzeń. Razem tworzą pole, w którym można wrócić do siebie – poprzez ciało.
📍 Miejsce
Ośrodek SPLOT, Budy Michałowskie 67, gmina Jaktorów (45 minut od Warszawy)
📆 Termin: 15–17 sierpnia 2025 (długi weekend)
💰 Dostępne opcje
Full opcja z noclegiem (dwie noce) i wyżywieniem (pyszne, zdrowe, jakościowe)
– Pokoje dwu- i trzyosobowe, nowiusieńkie, z pięknymi łazienkami
– Cena: 2290 PLN
– Możliwość dodatkowego noclegu w czwartek 14.08 – dopłata 120 PLN
Opcja bez spania i bez śniadań i kolacji (warsztaty + obiady i podwieczorki)
– Cena: 1800 PLN
🎁 Oferty promocyjne
– „Ja i moja psiapsi” – zniżka 10% od osoby dla duetów
– „Trzy Gracje” – dla trzech koleżanek w jednym pokoju – zniżka 15% od osoby
– Oferta Early Bird – zapisy do 10.07 – 10% zniżki od osoby
—
Aleksandra Marszał-BohdziulLeadership Development Coach & Facilitator
+48 600 493 650
www.aleksandramarszal.com
